耳朵操 - 健康知识 - 新疆康复知音听力仪器有限公司
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    健康知识

    耳朵操

    点击数:12142017-08-23 17:52:03 来源: 新疆康复yabo亚博体育苹果亚博体育app官方下载仪器有限公司

    阳春三月风

    The Story of Spring

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    小编导语IMG_260

       一场措不及防的倒春寒,让南方下雨北方降温。大家都在经历着或湿哒哒或冷飕飕的春天。身处陕南汉中的小编零零丽也着实感受到了春天的寒意。在此提醒联合康复yabo亚博体育苹果亚博体育app官方下载的各位用户:注意防寒保暖,远离感冒病毒,保护好您的亚博体育app官方下载。

     

          相信被困在家里许久,未出门儿晨练、遛弯儿的您一定非常想运动运动。今天,联合康复yabo亚博体育苹果亚博体育app官方下载的专家就来教教大家具有保健作用,还能随时随地都能做的耳朵操。

     

    七窍

    qiqiao

    中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。耳为肾之窍,内通于脑,是人体的听觉器官。中医认为,耳和五脏六腑都有关联,与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳,心寄窍于耳,脾以充养耳,肝胆之气会影响耳……所以,耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。

     

    揉耳廓

    把手掌心放在耳朵上,然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮,每天起床后和睡前各揉三轮。

     

     

    捏耳屏

    耳屏就是我们的小耳朵,外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮,每天早晨做三轮即可。

    松耳廓

    把手掌心放在耳朵上,然后双手轻轻内压,松手,每天早晚各做30次。

     

    拧耳朵

    把食指轻轻插入外耳孔,来回转动20次。用力要均匀,左右耳要交替进行,速度不要过快,以防损伤耳内皮肤。

     

    拉耳廓

    每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次

     

    联合康复yabo亚博体育苹果亚博体育app官方下载温馨提示:

     

    以上方法简便易行,长期坚持做可以增加内耳血液循环,延缓亚博体育app官方下载衰退。对预防耳部疾病,特别是耳鸣耳聋有一定效果。但做操之余需要养心。何为养心?一为滋养心血,心血能濡养脏腑器官,心血充盈则脏器功能正常;二是安养心神,就是精神上身体上都需要放松。平和、开心很重要,难道不是吗?!

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